Cibo ed emozioni

Mangiare non significa semplicemente soddisfare il senso di fame, ma anche soddisfare le proprie emozioni. Non ci si alimenta solo per nutrire il nostro corpo, ma anche per nutrire lo spirito. Il cibo, infatti, è sempre stato fin dai tempi antichi, un mezzo di comunicazione e aggregazione per festeggiare, come anche un rimedio contro solitudine, tristezza, noia e depressione.

Il problema nasce quando le abitudini alimentari determinate dal proprio stato emotivo mettono a rischio una alimentazione sana, portando ad un aumento incontrollato di peso.

Molti esperti dietologi hanno compreso che la soluzione per la maggioranza dei problemi delle persone sovrappeso non consiste semplicemente nel prescrivere una dieta associata all'esercizio fisico, ma nel loro approccio alla perdita di peso e al suo mantenimento, utilizzano ora tecniche di modifica comportamentale.

Essere in grado di capire se si mangia per soddisfare un'emozione è il primo passo verso la guarigione. Per mantenere il benessere psico-fisico, sentirsi bene con se stessi e avere una salute invidiabile, è necessario seguire un’alimentazione sana e genuina e fare esercizio fisico regolarmente.
Capire le ragioni per le quali si mangia troppo, affrontarle e trovare soluzioni pratiche servirà a correggere queste cattive abitudini e a perdere peso.