Essen und Gefühle

Essen bedeutet nicht einfach das Hungergefühl zu befriedigen, sondern auch die eigenen Gefühle zu befriedigen. Man isst nicht nur um den Körper zu ernähren, sondern auch um den Geist zu ernähren. Das Essen ist seit jeher ein Kommunikationsmittel und Anlass zum geselligen Zusammensein und zum Feiern, aber auch ein Hilfsmittel gegen Einsamkeit, Langeweile und Depression.

Das Problem beginnt dann, wenn die Essgewohnheiten vom eigenen Gefühlszustand bestimmt werden und eine gesunde Ernährung gefährden, was zu einer unkontrollierten Gewichtszunahme führt.

Viele erfahrene Diätärzte haben verstanden, dass die Lösung für die meisten Probleme übergewichtiger Personen nicht einfach darin besteht eine Diät und körperliche Bewegung zu verschreiben, sondern dass für eine Gewichtsabnahme und die Beibehaltung des Gewichts Techniken eingesetzt werden müssen, die das Verhalten ändern.

Wenn man in der Lage ist zu erkennen, dass man isst, um ein Gefühl zu befriedigen, ist der erste Schritt zur Besserung getan. Um das körperlich-geistige Wohlbefinden beizubehalten, um sich wohl zu fühlen und beneidenswert gesund zu sein, muss man sich gesund und naturrein ernähren und regelmäßig Sport treiben.

Schlechten Essgewohnheiten kann man korrigieren, wenn man versteht, warum man zu viel isst, wenn man sich den Problemen stellt und praktische Lösungen sucht, dann nimmt man auch ab.