Salute e bellezza Postura corretta

Vita sedentaria, ore e ore al pc, poca attività fisica assieme ad abitudini scorrette incidono su salute e benessere del nostro corpo.
Una postura corretta migliora non solo il nostro portamento e la salute della nostra schiena, ma anche la respirazione e il benessere psico-fisico che viene compromesso quando un mal di schiena o qualche dolore ci infastidisce.

La postura è tutto il complesso di posizioni che assumiamo nello spazio circostante e di movimenti per compiere le attività quotidiane, come camminare, stare seduti, dormire. Assumere posizioni inadeguate o scorrette è molto diffuso e le conseguenze si sentono subito sul nostro corpo. Prima che queste si trasformino in patologie serie è possibile correggerle, ad esempio praticando la ginnastica posturale che con piccoli esercizi e accorgimenti insegna ad assumere posizioni più corrette durante la giornata.

Praticare attività fisica costante è importante, ma anche nella vita di tutti i giorni ci sono momenti in cui si può fare qualcosa per il nostro benessere. A lavoro, ad esempio, è bene utilizzare una sedia girevole, con schienale e braccioli, e cambiare frequentemente posizione, in modo da scaricare il peso e ridurre il carico sulla zona lombo-sacrale. Mentre si guida, se si devono fare lunghi viaggi, meglio fare pause frequenti, e quando invece si cammina, evitare carichi pesanti, distribuire i pesi e assumere posizioni naturali che si adattino alla nostra corporatura.
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