Dedicare attenzioni alla cura del seno non può essere una pratica saltuaria. Curare bellezza e salute del proprio seno, affinché sia sodo, tonico, senza smagliature, deve essere un esercizio quotidiano che non richiede grandi sforzi, ma che può garantire risultati invidiabili.
Per avere un seno sodo e favorirne il rassodamento, il segreto è lavorare con semplici esercizi fisici per tonificare e rafforzare i muscoli pettorali, così da “sollevare” il seno senza farne diminuire il volume.

Si può partire da un esercizio facile, detto “schiaccianoci”: con i gomiti paralleli al suolo, si spingono le mani una contro l’altra, proprio come se si stesse schiacciando una noce.

Poi sempre facendo attenzione agli sforzi e ai movimenti bruschi si possono praticare flessioni e piegamenti sulle braccia, sia sul pavimento, sollevandosi con tutto il corpo o tenendo le ginocchia appoggiate a terra, sia di fronte al muro, avvicinandosi e allontanando dalla parete e piegando le braccia.

Un altro esercizio molto semplice è mettere le mani sulle anche e cercare di avvicinare i gomiti dietro la schiena.

Tutti questi esercizi migliorano la tonicità e la resistenza dei muscoli pettorali e dorsali, vanno ripetuti più volte e ogni giorno si può aumentare la quantità.
Anche praticare uno sport come il nuoto può aiutare a mantenersi in forma, e se non si ha l’opportunità si possono ripetere in casa i movimenti dello stile di nuoto a dorso, quello più utile per il seno.

Altri consigli per la tua bellezza sono: terminare sempre la doccia con un getto d’acqua fredda rivolto verso il seno, e davanti allo specchio ripetere le lettere X e O in modo forte e senza vergogna! E ricorda di non esporti troppo al sole in topless!
Scoprirai così che avere un seno sodo è più facile di quel che immaginavi!